Como dormir bem

Como dormir bem

Você sabia que 164 milhões de adultos dos EUA têm problemas para dormir?https://www.consumerreports.org/sleep/why-americans-cant-sleep/)? Se você é um desses adultos, deixe a Satin Boutique ajudá-lo a dormir com mais tranquilidade.

No mundo de hoje, existem muito mais tensões e tensões do que nunca. As pessoas têm estilos de vida mais ocupados, há família para pensar, amigos e, claro, trabalho. A tecnologia é tão avançada que é difícil evitar e-mails e mensagens - smartphones fazem ping quase 24 horas por dia, não é de se admirar que as pessoas tenham problemas para adormecer! Siga estas dicas à prova de falhas para uma noite de sono melhor e acorde sentindo-se mais descansado do que nunca:

• Não coma antes de ir para a cama. Seu corpo precisa digerir bem os alimentos ou pode dificultar o sono. Tente fazer sua última refeição do dia umas boas quatro horas antes de ir para a cama para impedir que isso aconteça. Evite alimentos com frutas secas (com alto teor de açúcar), pizza, álcool, alimentos gordurosos, chocolate e chá verde (um estimulante natural). Definitivamente, evite a cafeína. Se você achar que seu corpo responde à cafeína, tome sua última xícara de café antes da hora do almoço para ter certeza de que sai de seu sistema.
• Desligue seus dispositivos. Isso significa seu smartphone, iPad e qualquer objeto computadorizado. As luzes e cores brilhantes desses dispositivos interrompem a função cerebral de modo que o seu cérebro fica superestimulado. É melhor deixá-los de lado uma boa hora antes de dormir para colocar seu cérebro na zona. O mesmo se aplica à TV, desligue-a.
• Tome um banho quente e relaxante. Diminua as luzes, toque um pouco de música, acenda algumas velas e relaxe em um banho de espuma com nosso luxuoso e celestial Banho de Semente de Cânhamo e Gel de Banho Guavalava (https://satin-boutique.com/collections/body-bath/products/earthly-body-hemp-seed-bath-shower-gel-8-oz-guavalava) ou o nosso Banho de Espuma El Dorado Pink Champagne (https://satin-boutique.com/collections/body-bath) Acenda uma vela também, para definir o clima. Recomendamos nossa vela de massagem Karma Sutra em amêndoa mediterrânea (https://satin-boutique.com/products/kama-sutra-eld-ks10202-massage-candle-mediterranean-almond) Também é ideal para massagens, pois a chama derrete a vela em óleo.
• Ter uma massagem. Usando a nossa vela de amêndoa do Mediterrâneo como mencionado anteriormente, desfrute de uma massagem dele e dela, essa é a melhor maneira de relaxar depois de um dia atarefado e perfeita depois de um banho, antes de dormir!
• Depois de tomar banho e fazer massagem, é hora de dormir. Certifique-se de usar algo ultraconfortável, muito quente e você vai se mexer e virar, então você precisa de algo leve e macio que seja lindo na cama. Recomendamos seda pura porque é uma fibra natural e é fabulosa junto à pele. Nosso pijama de seda com cordão Charmeuse azul bebê é perfeito para uma ótima noite de sono https://satin-boutique.com/collections/pajamas/products/is-sb-womens-baby-blue-pure-silk-charmeuse-drawstring-pajama.
• Claro, você precisa da cama certa também, não adianta se preparar para uma boa noite de sono em roupas de cama velhas que não parecem suntuosas para entrar. Nossa roupa de cama de seda é simplesmente maravilhosa e parece incrível dormir, temos vários conjuntos para escolher em uma variedade de cores soberbas para combinar com seu esquema de decoração. Escolha um aqui e durma como uma rainha: https://satin-boutique.com/collections/duvet-sets-silk-satin
• Faça sexo! O sexo libera um hormônio da sensação de bem-estar (sem surpresas) e geralmente ajuda você a dormir. Obviamente, é uma ótima maneira de se sentir íntimo, amado e seguro, portanto, antes de fechar os olhos, brinque com seu parceiro. Você sempre pode apimentar sua vida sexual com alguns de nossos brinquedos sexuais de luxo, garantidos para acelerar o pulso antes de desacelerar novamente e cair em um sono feliz! Escolha algo um pouco diferente aqui: https://satin-boutique.com/collections/luxury-toys
• Borrife um pouco de lavanda no travesseiro. Lavanda é um óleo essencial natural que é conhecido por suas propriedades calmantes e calmantes e em estudos ajuda na insônia.
• Finalmente, agora você está esperançosamente exausto, você deve dormir bem, mas se você ainda acha sua mente superativa, tente um Sleep App como o Pillow, disponível no iPhone, que foi projetado especialmente para trazer um relaxamento profundo.

Boa noite!