A importância de permanecer ativo durante o bloqueio

A importância de permanecer ativo durante o bloqueio

O Coronavirus já atingiu bilhões de pessoas em todo o mundo. Países em todos os cantos do globo fecharam - alguns por semanas e muitos não parecem que vão abrir tão cedo. Com a dificuldade de ficar em casa vem outro desafio e é como se manter saudável. Você pode ser abençoado com o glorioso campo à sua porta ou pode estar preso em um apartamento em um arranha-céu sem espaço ao ar livre. No entanto, ainda é vital que você continue em movimento, com exercícios todos os dias. Aqui estão as principais dicas da Satin Boutique para os melhores tipos de exercícios durante um bloqueio.

• Vamos dançar

Não há nada tão divertido quanto uma boa e velha dança! Também é um ótimo exercício - para o corpo e a mente. Há uma infinidade de aulas de Zumba online que exercitam cada centímetro do seu corpo, então limpe a sala ou vá para o seu quintal (ou na sua varanda), aumente a música no seu iPad ou computador e coloque seu corpo em movimento, e hora de Zumba pode queimar até 450 calorias (em média). Temos uma ótima roupa para Zumba aqui com listras velozes também! https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-sport-set-of-seamless-leggings-and-matching-bra-active-wear

• Sinta-se atento

Fique zen com um pouco de ioga consciente, não só é bom para construir a força do núcleo, mas também é uma ótima maneira de relaxar totalmente e desligar o que está acontecendo. Também constrói músculos, mas de forma magra, em vez de resultar em uma aparência volumosa. Satin Boutique tem uma linda coleção de roupas de ioga; este é bom demais para praticar OHM! Em renda de leopardo, também é respirável para maior conforto: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-sports-set-leopard-lace-breathable-zipper-leggings-active-wear

• Corra por ele!

Correr é ótimo - se você pode fazer ao ar livre com distanciamento social, é um bom esporte solo e você pode ouvir suas músicas favoritas se levar seu smartphone com você. Se você nunca correu antes, comece devagar e experimente um dos aplicativos disponíveis para aumentar sua resistência. Você ficará surpreso com o que pode alcançar em apenas algumas semanas, recomendamos o Couch to 5K. Para roupas de corrida, seja confortável e aerodinâmico, temos o conjunto perfeito: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-new-fitness-casual-active-wear-2-piece-set

• Pilates

Pilates é semelhante à ioga no sentido de que aumenta a força do núcleo, não é rápido e é desafiador, então, se você quiser algo que o mantenha em forma e firme, pode ser o exercício certo para você. Se você nunca experimentou antes, comece com uma aula online para iniciantes e vá aumentando aos poucos. Originalmente, o Pilates era usado para fins de recuperação pós-operatória ou lesão, mas agora é um fenômeno mundial com celebridades e nós, pessoas normais, amando o que ele faz ao corpo. Vista algo assim que seja respirável e confortável: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-sport-wear-set

• caminhada

Claro, se nenhuma das opções acima o atrai - apenas ande. Caminhar é ótimo para limpar a mente e fazer seu corpo se mexer. Além disso, mantém você ativo, então, mesmo que você faça apenas uma caminhada de 20 minutos uma vez por dia, você manterá seu corpo funcionando. Este é um traje muito confortável para caminhar, use com um top de corrida e tire-o quando começar o aquecimento: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-set-gym-ombre-seamless-leggings-short-sleeve-top